El autoconocimiento es una habilidad clave que soporta el resto de las habilidades para alcanzar el éxito. Por ser una habilidad puede aprenderse, entrenarse hasta incorporarla como un hábito de vida, con el objeto de ser cada vez más consciente en lo que pensamos, decimos, sentimos y nos comportamos.
Para entender la razón acerca de la afirmación de que el autoconocimiento es el fundamento de una serie de habilidades claves para el éxito, compartiremos un ejemplo. Una persona que desea aprender a controlar el enojo o la tristeza necesitará autoconsciencia y autocontrol emocional, para desarrollar la habilidad para reconocer, aceptar y gestionar sus emociones. Esto sólo es posible si ha fortalecido su autoconocimiento.
Prepárate entonces a juntos iniciar un viaje hacia las profundas aguas del autoconocimiento, con absoluta bondad y serenidad ¡Disfruta tu viaje!
¿Qué es el autoconocimiento?
Como te comenté anteriormente es una habilidad, qué tiene un inicio y no tiene un fin, porque nos estamos descubriendo hasta minutos antes de partir de este plano.
Lo primero que me gustaría que conozcas es que consiste en un proceso, de profunda introspección, autoobservación y autoevaluación, con el objeto de que te reconozcas, fortalezcas tu identidad como persona. Se extiende desde el autodescubrimiento, las relaciones inter e intrapersonal, hasta lo que conocemos como la auto posición ante la realidad macrosocial, que no es otra cosa que nuestros principios, opiniones, actitudes ante una problemática social.
Como podeos observar el beneficio del autoconocimiento trasciende del ámbito íntimo, nos conduce a pensar qué aportes podemos hacer a nuestra comunidad, país o el mundo, ¡por qué no!
Puig, JM. ª (1991) Definió el autoconocimiento como «el esfuerzo por saber lo que sentimos, lo que deseamos, lo que nos impulsa a actuar y creemos necesitar, lo que pensamos y las razones que tenemos, los valores que aceptamos y defendemos y, en definitiva, quiénes somos ante nuestros propios ojos”.
¡Maravilloso no es cierto! como nos dice Jorge Bucay
“La felicidad es la certeza de no sentirse perdido”
Condiciones para un buen proceso de autoconocerse
Existe un conjunto de condiciones para iniciar un proceso de autoconocimiento, aceptando que, en el transcurso del camino, puede presentarse momentos incomodos, pero…con la certeza que esa incomodidad es transitoria y es lo que nos permite crecer.
Recuerda, el autoconocimiento es una habilidad que puede aprenderse, entrenarse y fortalecerse, a cualquier edad y en cualquier momento de la vida. ¡Es tu decisión!
Otra de las condiciones para tener en cuenta es reconocer que el autoconocimiento es un proceso, integrado por un conjunto de acciones sucesivas interrelacionadas, qué conduce a una persona al camino del éxito. De igual forma, el autoconocimiento interactúa, se nutre y aporta a las nociones de; Autoestima; Autoconcepto; Autoaceptación; Autorespeto; Autoconfianza; Autoconciencia y Autocontrol.
Se necesita tener en cuenta que iniciar un proceso de autoconocimiento, implica un estado de absoluta bondad contigo, disminuir los juicios al máximo y siempre identificar el aprendizaje que te determine a construir tu mejor versión.
Otra de las condiciones para tener en cuenta al iniciar un proceso de autoconocimiento es la herramienta o técnica idónea que guíe un buen proceso. Para ello es importante honrar nuestra historia, nuestro origen, cada persona, es única, por esa razón no existe una técnica o herramienta estándar que resulte efectiva para todos. ¡Necesitas ubicar la que mejor responda a tus necesidades e intereses! Te invitamos a estar pendiente de nuestras publicaciones, pronto estaremos conversando sobre este aspecto
Privilegios de autoconocerte
Son innumerables los beneficios del autoconocimiento en nuestra vida personal, profesional o empresarial. Sin embargo, hemos querido resaltar para ti algunos de los beneficios por áreas del autoconocimiento.
Una autoestima fortalecida le permite a una persona disminuir los espacios existentes entre la motivación y la desmotivación para el logro de sus objetivos. También eleva la habilidad de resolver situaciones o conflictos de la vida cotidiana.
El autoconcepto estimula un estado de perseverancia, hace posible el desarrollo de la persona, el sentimiento de gratificación, elevando las posibilidades de éxito en cualquier área de la vida.
Una sólida autoaceptación es capaz de disminuir los juicios que se dirigen hacia ti y a otros. Eleva la conciencia acerca de las virtudes, aspectos a mejorar sin sentimientos de inferioridad o necesidad de aprobación de terceros, por lo que te permite vivir en total libertad.
El Autorespeto fortalece tu independencia, autonomía, te facilita establecer límites sanos y claros para ti y para otros.
Fortalecer la autoconfianza te da seguridad para el logro de tus objetivos, priorizas lo que es verdaderamente importante para ti, sin sentirte egoísta al decir “no” y te permite ser más asertiva a la hora de tomar decisiones.
La autoconciencia nutre tu liderazgo, te proporciona una vida más consciente, acerca de los estilos de pensamientos y la forma en que respondes emocionalmente ante ciertas circunstancias. Activas tu capacidad reflexiva en cuanto a tus fortalezas y limitaciones. ¡Tan importante es tener claro que quieres, cómo que no quieres en tu vida!
Una persona con mayor autocontrol gestiona mejor el estrés, la incertidumbre y el impulso, lo que la hace menos reactiva y más asertiva para salir triunfante de los desafíos de la vida cotidiana.
Cómo fortalecer tu autoconocimiento
Existen algunos factores que pueden debilitar el proceso de autoconocimiento, tales cómo; Vivir en piloto automático, es decir la ausencia de consciencia, anclarse en el pasado, la inacción y/o la forma en que se interpreta el entorno.
Tener una guía con acciones claras es vital para iniciar un proceso de autoconocimiento que te conduzca al estado que deseas alcanzar. Como platea el gran Jorge Bucay para alcanzar la felicidad, necesitamos tener un sentido de vida y para darle sentido a nuestra vida, necesitamos conocernos.
Algunas acciones específicas son:
- Suelta el sentimiento de culpa, hazte responsable de tus decisiones y de las emociones qué eliges experimentar.
- Enfócate en los pensamientos opiniones y sentimientos positivos hacia ti.
- Ocúpate de ti con cariño, admiración, respeto y bondad.
- Lista todas tus habilidades y fortalezas.
- Identifica lo que te gusta, lo que te hace realmente feliz y lo que no.
- Escribe los cuatro principales valores que brindan un marco de referencia a tu vida.
- Acepta que los errores son parte del aprendizaje.
Deseo desde mi corazón que este post te haya aportado valor y que desde hoy inicies un proceso de autoconocimiento mucho más consciente que te conduzca al camino del éxito en cualquier área de tu vida que desees.
Ayúdanos a compartir esta información a quien pueda necesitarlo en este momento.
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Recibe un fuerte abrazo,
Tu coach
Lilian Aya Ramírez
Soc. / Terapeuta Sistémica y Consteladora Familiar